StripPlastic – танцевальный класс, целью которого является развитие пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 60 мин.
Bosu — класс с использованием специальных платформ в виде полусферы . Функциональная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 60 мин.
LowBodyPower – силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 60 мин.
Soft-stretch – класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 60мин.
Fitball Fitness- программа с использованием гимнастических мячей , благодаря которому у детей улучшается осанка за счет укрепления мышц спины. Упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия. А подвижные игры и эстафеты помогают разнообразить занятие. Продолжительность 60 мин.
Interval training -интервальная тренировка, объединение в рамках одного занятия функциональной и силовой тренировки, что способствует более глубокой проработке всех групп мышц.а, эмоциональной и физической закрепощенности. Продолжительность 60 мин.
Степ-сила – класс для улучшения работы дыхательной,сердечной систем. Во вторую часть занятия,включен силовой блок на проработку какой-то определенной проблемной зоны. Рекомендован для подготовленных. Продолжительность класса — 60 мин.
Функциональный тренинг - cиловая тренировка всех групп мышц. Развивает межмышечную и внутримышечную координацию. На данном классе Вы научитесь управлять своими мышцами и работать с правильной техникой. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность класса-60 мин.
Go-Go — танцевальный класс с элементами из различных стилей: стрип-пластики, хип-хопа и др. Это умение импровизировать, хорошо и технично двигаться под музыку, чувствовать стиль, наслаждаться ритмом. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Продолжительность класса-60 мин.
ABL – силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса, спины, ягодиц. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Super body – силовой класс для тренировки всех групп мышц . Способствует развитию силы мышцы, выносливости и формированию красивых пропорций тела. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Способствует быстрому сжиганию жира.
AB + Strech – класс состоящий из двух частей: первая – силовая тренировка мышц брюшного пресса и спины, вторая – основательная растяжка всех основных групп мышц.
Crunch – силовой класс направленный на укрепление мышц брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Step Basic – класс с использованием степ платформы. Базовые шаги, несложные комбинации. Позволяет эффективно сжечь лишний жир, укрепить мышцы ног, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Tae-bo- это фитнес-программа, которая стала самой модной и популярной в последнее время. Причина кроется в огромном расходе калорий за час от 1000 и выше, а систематичные тренировки обеспечат вам тонус и гибкость мышц, выносливость и силу, избавят от стресса и помогут обрести гармонию.
Тай-бо фитнес является миксом восточных единоборств с танцевальной аэробикой. Данная динамичная тренировка, эффективно сжигает калории и развивает выносливость. Всего час занятий приравнивается к преодолению десяти километров. Занятия помогут избавиться от лишней массы тела, обрести уверенность и обучат полезным элементам самообороны. Тайбо фитнес можно рассматривать и в качестве боевого искусства, которое превосходно снимает напряжение и стресс, улучшающее осанку и функционирование сердечно-сосудистой системы, прорабатывая при этом все основные группы мышц.
Персональный тренинг - это индивидуальный и личностный подход к человеку. Каждый из Вас уникален и неповторим. Это обуславливает необходимость поиска нестандартных, единичных путей для достижения Ваших личных целей в фитнесе. Обращаясь к персональному тренеру, Вы задаете вопрос, формулируете Ваши задачи и пожелания. Работа персонального тренера заключается в поиске ответа и наиболее оптимального решения, исходя из Ваших особенностей. Персональный тренинг охватывает весь спектр фитнес-программ, ориентируясь исключительно на Ваши пожелания, потребности и возможности.
Также важным является то, что у Вас имеется возможность самостоятельно устанавливать, подбирать наиболее удобный для Вас график занятий, подбирая с Вашим тренером наиболее оптимальный для Вас режим тренировок. Вы можете обратиться к Вашему персональному тренеру за рекомендациями по сбалансированному питанию, которое наиболее подходит Вам и соответствует Вашему режиму тренировок, в том числе отвечая Вашим потребностям.
